秋日美腿天后 [复制链接]

细节雕塑成就秋日美腿天后

□本刊记者 穆晗
    还记得当年SharonStone在电影《本能》中凭借那场交叉双腿的片段让她一举击败HaleBerry、CameronDiaz等诸多性感尤物，成功登上“最性感美腿”的宝座么？腿部性感的杀伤力并不逊色于丰胸和翘臀。当你用羡慕的眼光看着T台上扭动着纤细修长双腿的模特，当你看着自己的一双大象腿长吁短叹，那么这个时候的你就该行动起来去改变自己了。只要好好利用日常生活的小细节，胖纸变瘦纸的日子便指日可待。
泡澡+按摩 消除水肿萝卜腿
    美腿达人：孙晓菁
    由于刚刚当了妈妈，孙晓菁原本修长的美腿顿显铅华尽褪，往日的风采荡然无存，甚至连穿裙子的自信都没有。看着自己的萝卜腿就郁闷，什么时候才可以恢复像他们那样的美腿、自信满满地穿短裙呢？
    瘦腿秘籍：在这个秋凉的季节里，对于初为人母的女士来说，瘦腿最有效的方法就是泡澡减肥+按摩，不但可以加快新陈代谢、促进血液循环，同时还能消除双腿的水肿，赶走萝卜腿。
    沐浴是我们生活中很能彻底放松身心的时刻，当进入温暖的水中，一整天的压力都释放出来，同时水温让体温升高，加速血流，促进全身的新陈代谢，对于消除水肿，解决皮肤干燥问题都有很好的功效。在泡澡的时候顺着腿部的淋巴腺拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通，消除腿部的沉重感与水肿现象。
    温馨提示：按摩时双手要从脚踝开始向膝盖的背面有节奏地、由下而上进行拍打。每周坚持按摩三次以上，每次时间需要维持30分钟左右，才能达到瘦腿的效果。大家可以选择在泡澡或看电视的时候进行。
饮食+运动 促进燃脂修腿型
    美腿达人：杜馨
    由于工作需要，杜馨经常坐于电脑前，因为很少走动的关系导致毒素和脂肪堆积，腿部也变得越来越粗壮。局部肥胖不仅影响了整体美观，穿衣服也不能很好的展现身姿，让人不知所措。
    瘦腿秘籍：一味的节食不仅不能达到瘦腿的效果，没准儿还会把身体搞垮。所以对于久坐办公室一族来说，合理的饮食+少量多次的运动是最完美的搭配瘦腿方法。
    维生素E是瘦腿美腿所不可缺少的营养素，可以帮助分解脂肪，促进血液循环，让双腿变得纤瘦美丽。坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜等都含有大量的维生素E，如果你是个爱零食的MM，那就把桌上所有的饼干甜点统统换成坚果吧，减肥的同时还能补充各种维生素。
    除了饮食，我们还可以进行简单易操作的弹力带瘦腿法。天然乳胶制成的弹力带能够改善肌力、身体活动能力和灵活性。可以绑在腿上，通过缠绕施压来达到瘦腿塑形的效果。
    温馨提示：弹力带不同于一般的绷带，在弹力下不影响血液流动。但是也需要注意时间不要超过10分钟，皮肤也需要呼吸。除此之外，姐妹们不要为了方便和节省时间就同时绑上大腿和小腿，这样不利于血液循环，甚至不能带来瘦腿的功效，要掌握一个“度”。