职场:少一分嫉妒多一分羡慕 $KSdNFtM)A
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■ 李乾 9%{V?r]k
嫉妒是一种正常的情感体验。但如果发生在职场,那不仅会影响自身的工作效率,还可能会破坏人际关系,甚至危及身心健康。 Uq}F rK}
嫉妒让我们丢失了快乐 "!-
新华网今年7月公布的一个针对企业员工的心理调查结果显示,47.37%的员工表示自己偶尔会有嫉妒心,31.58%的员工觉得经常有,只有约21.05%的员工表示从来不会。 ){-Tt`0(u
研究发现,经常有嫉妒心的员工的幸福感要明显低于从来不会有嫉妒心的员工。可见,嫉妒心理的影响远不止破坏人际关系和降低工作效率那么简单,还会让我们失去从工作本身获得的快乐感和满足感。
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“当员工之间的地位、能力相当时,如果其中一方获得上级的认可、升职、加薪或者学习机会时,可能会引起其他员工的嫉妒。”北京易普斯咨询心理专家张淑华说。 @fI1|v=eF
当职场人产生嫉妒心理时,可能会表现为工作上不配合、人际关系紧张、积极性降低等,而如果这些现象长期存在,就会严重影响工作质量、人际关系,对个人和组织的发展都非常不利。
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都是“心理落差”惹的祸 [h5~1
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张淑华介绍,有研究发现,嫉妒心理的产生与心理落差密切相关。 71S~*"O0f
在组织分配中,当现实与理想存在较大差距时,必然造成攀比,内心会产生严重的不平衡体验以及对他人的反感,造成人际关系紧张。另外,与领导公平也有密切关系。分配公平是基础,领导公平是推动力,领导的鼓励和支持给予员工以希望,反之,就会导致恶性竞争,嫉妒心理更会不断蔓延。 dBWi1vTF
此外,嫉妒心理产生的根本原因还与个人性格有密切关系。一般来说,自尊心较弱者嫉妒心往往会更强,自尊心较强者嫉妒心一般较弱。 <\44%M"iC-
把嫉妒变成羡慕
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张淑华指出,羡慕和嫉妒是两种非常相似但又截然不同的复杂情感。它们都包括失望、悲伤、羞愧等多种成分。但羡慕往往指向更正向的情感以及更多的愉快体验,并希望自己也早日获得同样的成果,是成长和竞争的一种重要动力。而当羡慕一旦发展出攻击性,就会演变为嫉妒,最终可能会伤人伤己。 3]46qk'
她建议,如果有了嫉妒心理,我们可以尝试将嫉妒的程度“降低”一些,转用羡慕的眼光来看待周围的人和事,以宽阔的胸怀和谦虚的态度来接纳自己和他人。嫉妒对他人也许没什么影响,但对自己身心的损害可能无法估量。 W"{:|'/v
“羡慕和嫉妒是每个人都会有的情感和体验,当它们袭来时,请不要刻意压制和回避,仔细分析这些情绪的来由,我们就会对自己多一份了解,多一个选择,心灵也多一份自由。”她说。 ]'.D@vFGO
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