心率健身法,心率过高可在家做有氧运动和跳跃简单健身运动
可以在家做一些有氧运动，跳跃简单健身运动等,一般来说，最大心率会随着年龄的增长而降低,心率高的原因有外界环境影响、心肺功能不足、检测设备准确性、压力和疲劳等,心跳快和窦性心动过速有一定的关系,心率永远只是一个参考,平时积极运动和心理压力也会使心率加快,慢跑心率很高,慢跑心率很高。1、慢跑心率就很高,怎么锻炼?慢跑心率很高。你是怎么锻炼的？慢跑心率很高。可以在家做一些有氧运动，跳跃简单健身运动等。其实还是受制于体感。心率永远只是一个参考。根据普适理论，慢跑建议使用最大值心率的60%-65%左右。简单算一下最...
更新时间：2025-06-29标签： 心率健身法心率健身运动有氧跳跃 全文阅读