健身蛋白粉是空腹喝吗,运动量大蛋白粉或用于供能不宜空腹吃
关注乳清蛋白粉,如果只是喝蛋白粉，大量运动消耗后，消耗的蛋白粉可能主要用于供能，而不是肌肉合成,这时候建议喝蛋白粉，保证肌肉供应充足蛋白质,辅以蛋白粉，需要多喝水才能让蛋白粉正常代谢吸收,现在，蛋白粉，虽然是蛋白粉，实际上并不是100%的蛋白粉,蛋白粉不适合空腹吃。1、健身的人需要喝蛋白粉吗是否需要服用蛋白粉取决于你的训练目的、训练方法和日常饮食。如果你的健身的方式是每天1小时左右的有氧运动为主，那么你完全不需要喝蛋白粉。如果你是为了保持适当的肌肉耐力和肌肉力量的训练目的而服用健身，并且你的饮食中已经摄入...
更新时间：2025-07-13标签： 健身蛋白粉是空腹喝吗空腹蛋白粉是供能运动量 全文阅读