健身 小重量,健身操是怎么一回事?
健身，根据目的不同，选择的锻炼方式也不同,large重量，次数少:RM的概念通常用来表示某一负荷可以连续做的最大次数,小重量，每天多练几次少练组是怎么做到的,增加肌肉宽容度和力量:用大重量和小次,可以看出，5-10RM重量的负荷适合健美训练增加肌肉量。1、关于健身的问题,小重量多组数和大重量少次数哪个更好长力量长肌肉...健身，根据目的不同，选择的锻炼方式也不同。塑形、肌肉线条:多组使用小重量的，一般为最大重量的20%左右，分成10-15组，每组20-30次。这种方法与肌肉耐力的关系大于力量。增加肌肉宽容...
更新时间：2024-02-01标签： 健身 小重量健身操健身回事重量 全文阅读