挺身 健身动作要领,挺身style跳远飞行和着地技术介绍
④利用跳板做短中距离助跑挺身型跳远，要求摆动腿自然放低，臀部前移，身体展开挺身，收腹抬腿落沙坑,④利用跳板做短中距离助跑挺身型跳远，要求摆动腿自然放低，臀部前移，身体展开挺身，收腹抬腿落沙坑,挺身style跳远飞行和着地技术的练习方法:①原地模仿挺身style跳远的空中动作,①原地模仿挺身style跳远的空中动作。1、跳远挺身式动作要领?第一次助跑:80米左右找到自己的步，距离可以自己调整。注意不要在助跑中失去节奏。起飞:起飞在轰鸣声的最后。通常那个时候的节奏是最容易乱的。不夸张，不跳跃，保持节奏平稳，正...
更新时间：2024-04-04标签： 挺身 健身动作要领挺身style跳远要领健身 全文阅读