健身的人每天补充哪些,健康成年人每天需60g蛋白质
因为他的身体在每个时间段消耗的蛋白质是不一样的，如果他在一段时间内摄入了过多的蛋白质，肌肉形态就无法完美形成,那么有人会问，你每餐吃的东西不应该超过30克，但是每天怎么能达到150克呢,(记得那天要吃的蛋白粉当文案)每天吃维生素B,一个人的正常饮食每天会摄入大约50-60克蛋白质,健康的成年人每天需要60g左右的蛋白质。1、健身的人每天要摄取多少蛋白质?健康的成年人每天需要60g左右的蛋白质。如果每天喝220ml牛奶(如果没有吸收或者有糖尿病，可以喝钠，记住，不能喝酸奶，是复原乳，不是酸奶)，用鸡蛋50g...
更新时间：2025-06-29标签： 健身的人每天补充哪些60g健身成年人蛋白质补充 全文阅读