健身正确吃鸡腿,健身三分靠练七分靠吃鸡腿比鸡胸肉还贵
要补充蛋白质，大量吃鸡腿会导致体脂升高,这样会比单独吃鸡胸肉好吃很多,健身三分靠练，七分靠吃，所以能吃很重要,鸡腿因为脂肪含量高所以很好吃,其实健身增肌不是只靠吃鸡胸肉、牛肉、煮鸡蛋清和各种动物蛋白才有效果,而且鸡腿比鸡胸肉还贵,确实，健身人经常吃鸡胸肉，鸡腿人吃肉少。1、为什么健身的人都吃鸡胸不吃鸡腿肉?您好，很高兴为您回答这个问题。我是Sepp健身导师解鹏。确实，健身人经常吃鸡胸肉，鸡腿人吃肉少。为什么？主要是这两种肉的蛋白质和脂肪含量。鸡胸肉含蛋白质约19.4%，脂肪约5%。和鸡腿肉类含蛋白质16%...
更新时间：2025-07-12标签： 健身正确吃鸡腿鸡腿健身靠练鸡胸七分 全文阅读