健身早上能吃意面吗,健身晚饭后可吃点酸奶、香蕉、坚果
健身晚饭后可以吃点酸奶、香蕉、坚果,有氧健身多吃碳水化合物健身饭后可以促进机体的恢复，不同的健身运动进食的侧重点也不一样:有氧后要多吃碳水化合物，促进糖原的恢复,适合番茄肉酱意面意大利面，又称意大利面，是西方晚餐中最贴近中国人饮食习惯的一种,另外，万物健身吃完饭，最好不要吃肥肉。1、健身为什么吃意大利面你好，意大利面需要大量的碳水化合物作为生长肌肉的原料。更重要的是，碳水化合物从根本上提高了蛋白质代谢的效率，使摄入的蛋白质进入肌肉，帮助它们生长。换句话说，没有碳水化合物，你吸收的蛋白质不会很好地用于肌肉生...
更新时间：2025-07-07标签： 健身早上能吃意面吗健身意面酸奶坚果香蕉 全文阅读