一根健身杠杆多重
杠铃的重量标准也可以参考以下,自由一般重10KG，没有保护,哑铃和杠铃没有固定重量,在健美理论中，RM用来表示某一负荷可以连续做的最高重复次数,杠铃的杠重通常分为40公斤和20公斤,可以根据自己能承受的重量，调整一个适合自己训练的重量,想知道就去健身room看看一切。1、健身房的杆一般多重史密斯的杆只能垂直上下，不考虑重量，比较安全。自由一般重10KG，没有保护。个人认为自由对胸肌更有效，因为抓推的过程中有一定的弧度，而史密斯限制了这个弧度，对胸型不利。2、健身房的哑铃、杠铃有多重?哑铃和杠铃没有固定重量...
更新时间：2025-06-29标签： 一根健身杠杆多重健身多重杠杆一根 全文阅读