健身伤到背,晨光|潮流解码:健身操不是剧烈运动不能一直跳
如果你真的想跳，就不要做上半身的动作,如果是肌肉拉伤，就不能一直跳,之前尝试练习卧推的时候伤到手腕在挑战极限的时候(单侧55kg),也许不是肌肉拉伤,一般不会拉伤肌肉,但是，我在伤到之后的几天并没有像你说的那样疼痛,jump健身操不是剧烈运动,当你用力过猛时，你会伤到背部、腰部、颈部等等。1、练瑜伽伤到后背的筋骨怎么办?停止练习，尽快去看医生！练瑜伽要充分考虑自己的柔韧性、平衡性和力量，一定要遵循量力而行的原则。如果强度过高或者难度过高，都有可能导致运动损伤。当你用力过猛时，你会伤到背部、腰部、颈部等等。...
更新时间：2025-07-07标签： 健身伤到背健身操伤到解码晨光健身 全文阅读