18岁敢不敢健身,坚持运动的方法
如果你不喜欢跑步，那就把腿高高抬起，做马步,这两种方法经过这么多年依然经久不衰，可见其效果,我个人不太喜欢跑步，所以选择了后者，效果很明显,以下是初学者的训练方法:1,不要一次性做超强度运动,生活中要注意:1,腹肌不需要器械,18岁可以练习，运动量要循序渐进,18岁可以开始肌肉训练。1、我现在18岁去健身房练腹肌好吗腹肌不需要器械。腹肌裂伤可以提供多种动作在家训练腹肌。2、今年18岁想练肌肉,会早吗?以前练,有人说过早练对发育不好,所以等到18了...18岁可以练习，运动量要循序渐进。不要一次性做超强度运...
更新时间：2025-07-14标签： 18岁敢不敢健身健身运动 全文阅读