晚上健身之前吃东西吗
关键是你每天吃和消耗的总量中，你总能晚上什么都不吃,如果目的是减肥，可以先吃或者健身先吃,晚上最好不要健身20:00以后,最好的健身时间是晚上18:30-19:30之间,目前我个人晚上可以吃凉菜或者粥,所以，在晚上也就是晚上健身之前，切记不要吃饱肚子，也不要空腹,晚上7点健身。1、晚上健身前吃什么晚上最好不要健身20:00以后。最好的健身时间是晚上18:30-19:30之间。此时人体的摄氧量、身体反应等运动机能都处于高峰期。那么晚上运动前的饮食也是需要解决的关键问题。忙碌了一天，这个时候很容易饿。这时候运...
更新时间：2025-07-14标签： 晚上健身之前吃东西吗健身晚上东西 全文阅读