健身完吃多少克蛋白粉,健身需要循序渐进可开始吃蛋白粉
前1.2个月，每天多吃1到2个鸡蛋即可,健身需要循序渐进,可以开始考虑服用蛋白粉,蛋白面粉，源自大豆分离物蛋白、小麦蛋白、豌豆蛋白的优质植物，不含乳糖和胆固醇,一勺蛋白粉含约25g蛋白质量,多余的蛋白质量可以通过蛋白粉来补充，而蛋白粉可以在..PQfitness等。{0}1、健身后一天吃多少蛋白如果你选择的是器械健身以锻炼和增加肌肉为目的，初学者的第一饮食目标是每日总蛋白质量摄入量尽可能接近体重的公斤数，但单位是克。以你75kg的体重，蛋白天的质量先达到75g，也就是40g的10个蛋清35g的3个牛肉。不...
更新时间：2025-07-04标签： 健身完吃多少克蛋白粉健身蛋白完吃循序渐进 全文阅读