健身是否要少吃碳水,肌肉发达需要碳水?可多吃糙米和红薯
传统的增肌理论需要碳水，需要胰岛素来促进肌肉合成,糙米这些粗粮的碳水会少一些，也可以吃玉米和红薯,这些也比较少碳水，可以有效减肥,碳水指含有大量碳水化合物的食物,所以要控制摄入量，面食也含有很多碳水，尽量少吃,那么，经过培训，是否有必要加入碳水,吃的食物一定是要少油，少盐少糖，吃的时候要多咀嚼。{0}1、为什么健身减肥时要少吃碳水真正的减肥一定是“七分吃，三分练”，还是通过合理的方法减肥比较好。通过合理的饮食适当的运动。减肥必须建立在饮食控制和运动的基础上，良好的生活习惯才能让你永远保持苗条健康，否则一切...
更新时间：2025-07-04标签： 健身是否要少吃碳水碳水要少糙米可多红薯 全文阅读