健身后喝运动饮料,运动前先喝饮料能保证有足够能量
在运动之前，服用一些供能的饮料，也就是含糖量或碳水化合物含量较高的那种，可以保证运动中有足够的能量,运动后，体内乳酸堆积，引起疲劳,饮料中的大部分能量是饮料中的糖分和咖啡因,在运动之后，可以添加一些饮料可以调节人体电解质的成分，如波卡里汗、健力宝、佳得乐、脉博等,运动之后最好不要喝果汁、可乐等。{0}1、健身运动后喝能量饮料对不对?这不是最好的办法。饮料中的大部分能量是饮料中的糖分和咖啡因。因此，能量饮料含有高热量。有些人喝饮料其中还含有人参、维生素、绿茶等。但是很多能量饮料含有很多对人体有害的成分，比如...
更新时间：2025-07-04标签： 健身后喝运动饮料饮料前先运动健身足够 全文阅读