望采纳1，自行车运动，这算有氧运动,骑行自行车锻炼对内脏器官的耐力锻炼效果和游泳、跑步一样,其中一个原因是他们送信的时候经常骑自行车,骑自行车是一种拉伸身体的有氧运动，当你感到血液流动顺畅，呼吸节奏和频率拉伸时，可以定义为健身,另外，骑行自行车是更好的锻炼方式。
你好，很高兴为你解答:健身的标准取决于个人，并不是你要达到什么水平才能成为健身。骑自行车是一种拉伸身体的有氧运动，当你感到血液流动顺畅，呼吸节奏和频率拉伸时，可以定义为健身。望采纳
1，自行车运动，这算有氧运动。2.有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。简单来说，有氧运动是指任何有节奏的运动，时间较长(约15分钟或以上)，运动强度中等或以上。有氧运动是一种持续运动，持续5分钟以上，仍有余力。3.是“有氧运动”吗？衡量的标准是心率。心率150次/分的运动是有氧运动，因为此时血液可以给心肌供应足够的氧气；所以它的特点是强度低，节奏快，持续时间长。要求每次锻炼至少30分钟，每周3至5次。这种运动，氧气可以充分燃烧(即氧化)体内糖分，还可以消耗体脂，强化和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节精神和心理状态，是健身的主要运动方式。所以，如果你超重了，想通过运动减肥，建议选择有氧运动，比如慢跑、骑行自行车和游泳。
有氧运动是指运动过程中体内代谢以有氧代谢为主的耐力运动。有氧运动可以提高人体摄氧量，改善心肺功能，是达到健康效果的最佳方式。有氧运动包括散步(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑行自行车、健身操、太极拳等。有氧运动的特点是低强度、有节奏、不间断、持续时间长。与举重、跑步、跳高、跳远、投掷等爆发性无氧运动相比，有氧运动是一种持续的运动，持续时间在5分钟以上，仍有余力。
4、骑 自行车算不算锻炼?拜托各位大神当然算了。另外，骑行自行车是更好的锻炼方式，请看以下骑行的好处自行车:可以防止大脑老化，提高神经系统的敏捷度。现代运动医学的研究结果表明，骑行自行车是一种由不同侧面主导的运动，双腿交替蹬踏，可同时开发左右脑功能，防止其早衰和忽视。能改善心肺功能，锻炼下肢肌肉力量，增强全身耐力，骑行自行车锻炼对内脏器官的耐力锻炼效果和游泳、跑步一样。这项运动不仅使下肢的臀部、膝盖和脚踝的3对关节和26对肌肉受益，还使颈部、背部、手臂、腹部、腰部、腹股沟和臀部的肌肉受益，关节和韧带也得到了相应的锻炼。可以减肥，骑行时自行车，因为周期性的有氧运动，锻炼者消耗的热量更多，可以得到显著的减肥效果。能提高性功能，每天骑行自行车4-5公里可以刺激雌激素或雄激素的分泌，增强性能力，有助于夫妻性生活的和谐。可以延年益寿，根据相关国际委员会的调查统计，在世界各类职业中，邮递员的寿命最长。其中一个原因是他们送信的时候经常骑自行车。
