首先，东西是用来训练的,需要准备以下几种装备:1、2-3套健身服装，至少2双运动鞋(跑鞋或综合训练鞋均可),一般我会在健身房间之后在健身房间洗澡,可以根据自己的需要准备一些健身护具，可以有效保护身体免受运动伤害,5、健身护具,健身必备物品,其次，为健身准备衣服。
首先，东西是用来训练的。跑步的话要准备一双好的跑鞋，有助于减少膝盖的磨损。其次，为健身准备衣服。有些人喜欢紧身衣服，有些人喜欢宽松的衣服。看你自己的喜好。你还需要一副手套来保护手腕，增加手的握力。练腿的话可以准备一副护膝。如果练习深蹲，可以准备护腰，可以减少运动中受伤的可能性。运动过程中，水分的流失是最大的，需要准备一个水杯(健身房间一般都是免费提供水的)及时补充水分。有些人喜欢一边做力量运动或者跑步一边听歌，但是现在手机普遍比较大，不方便携带，你可以准备一个小一点的MP3和耳机。如果是在练肌肉阶段，需要带蛋白粉，因为肌肉的最佳吸收时间是健身后30分钟内。其次，是用来洗澡的。一般我会在健身房间之后在健身房间洗澡。部分健身房间会提供拖鞋。如果没有，我会自己带。其次，我可以带任何沐浴露、洗发水、毛巾、换洗衣物等。
going健身房事运动是现代年轻白领经常使用的一种运动方式。去健身房间时，首先要带一双合适的鞋子，最好是防滑性能较好的运动鞋。此外，这些鞋子应该合脚，同时感觉舒适。还应该带一条透气性能好的运动裤和运动服。其实运动裤和运动服都不要太松太紧，只要舒服就好。就是朋友们在运动的时候一定要及时补充水分，因为运动的时候会消耗大量的体能和水分。还有一块好毛巾一起吸汗，及时擦掉脸上身上的汗。
3、去 健身房要带哪些 东西的需要准备以下几种装备:1、2-3套健身服装，至少2双运动鞋(跑鞋或综合训练鞋均可)。因为健身出汗多，可以方便每天更换，避免异味，2.一条大毛巾。运动时擦汗方便，力量训练时可以铺在需要身体接触的位置，3.一个足够大的运动包。可以装衣服鞋子等，健身必备物品。4.一个水壶，原因很简单，方便在健身小时及时补水。5、健身护具，可以根据自己的需要准备一些健身护具，可以有效保护身体免受运动伤害。如果身体健康，没有伤病，个人感觉一定要准备一个蹲带，其他护具到了也无所谓，6.密码锁。一般，健身房间会有储物柜免费使用，但锁一般需要自备，7.沐浴用品和拖。
