其实我是个学生，大概5天前就开始上健身房了,虽然看起来一周练一次时间很短，但是坚持也是一种坚持,就是你健身没有目的性，没有针对性，效果肯定不明显,健身是一项长期持续的活动，可以提高身体各方面的机能，达到强身健体的目的,健身效果不全和时间有关,如果你还年轻，一周去一次也是不错的选择健身房。
如果你还年轻，一周去一次也是不错的选择健身房。年轻人身体新陈代谢快，只要能动就能出成果！而且，一切一旦开始，就会越来越发展。担心自己的坚持！！虽然看起来一周练一次时间很短，但是坚持也是一种坚持！即使是很短的时间也比什么都不做好。练习次数可以增加，但不要分解！只要惯性在一起，整个事情就灰飞烟灭了。如果你能有持久的精神，我相信你将来一定能进入状态，成为一名真正的健美运动员。
健身效果不全和时间有关。楼主说开学后没办法多练。其实我是个学生，大概5天前就开始上健身房了。以前在家举哑铃，1个月就在家练出了漂亮的二头肌。转到-0。他说他会尽量一周来一两次，每次都因为很久没来而练不了多久，但每天还是会练一个半到两个小时。但是，在家的每一天，还是适当的锻炼身体的各个部位比较好，这样肌肉才不会因为脂肪的增长而消失。每天有氧和无氧要结合，对肌肉发育有好处。现在运动的人主要以无氧运动为主。所谓有氧是指心率超过120，无氧是指心率低于每分钟120。有氧跑步和骑自行车是体能类的。就是无氧设备练习。
3、我每 周末去一次 健身房,一呆就是一下午!有些疲惫,请教一周一次的健身计划...这是最糟糕的健身习惯！你患的是重感冒，重感冒对你的健康危害最大，比不运动的人还严重。健身是一项长期持续的活动，可以提高身体各方面的机能，达到强身健体的目的，就是你健身没有目的性，没有针对性，效果肯定不明显。找专业的教练针对自己目前的体质做一些针对性的锻炼计划或者和健身房中做得好的人交流，求教，显然对你有帮助。
