我先说，我健身已经4岁了,一个正常人，如果你用木棍把他手腕绑上2个月，就会全身僵硬，行动困难，不必太担心,腹痛是因为你接触了俯卧撑；手腕疼是因为接触了哑铃；腹痛是肌肉酸痛；手腕你要注意疼痛,可以的话买个护腕(打篮球不要买护腕，买健身)的护腕,建议至少半个月不要练双头推胸，会给手腕。
腹痛是因为你接触了俯卧撑；手腕疼是因为接触了哑铃；腹痛是肌肉酸痛；手腕你要注意疼痛。一般都是关节痛。哑铃姿势不正确应该是主要原因。无论你用哑铃做什么，一定要保证手背和手臂在同一平面上。可以的话买个护腕(打篮球不要买护腕，买健身)的护腕。另外，不排除你运动前没有热身，希望对你有帮助。
一定要多运动，小运动活动手腕关节。刚开始肯定会疼，再疼也要坚持。不，接头已经变得牢固手腕而且直得没用了。一个正常人，如果你用木棍把他手腕绑上2个月，就会全身僵硬，行动困难，不必太担心。
手腕而且前臂肌肉酸痛其实很正常，但是你说8天没好就不正常了。在我看来，前臂肌肉中度劳损，手腕疼痛是用力后扭伤。说白了，这就是普通教练保护不好的原因。还有一点，练负重器械的时候，要适度。当增加重量或添加大量时。
4、在 健身房把左手 手腕扭了有好几天了只要左右转动就会疼怎么办,我...楼上都是想混分吧？我先说，我健身已经4岁了。根据我的经验，如果手腕扭伤可大可小，如果想坚持锻炼，可以做腿部深蹲和腹部锻炼，建议至少半个月不要练双头推胸，会给手腕。
