私教只需要有特殊要求的客户(如快速减肥、塑身、产后恢复或健美等,对于仪器的使用，健身房中的指导老师可以免费为您讲解使用方法,不如在网上搜索一些健身的基础知识来学习,健身时间往往是晚上七八点,Public健身房，你得考虑大家的情绪,如果是私人健身房，随便,Thefour健身房我去过明确声明禁止赤膊健身。
下面是我自己的一些经历。希望能帮到你。顺序:先吃点喝点。健身时间往往是晚上七八点。不吃饭就不能正式吃饭。最好吃一点肉松面包。喝几百CC的水对身体也有好处。然后，休息一下，然后进场，活动一下关节，拉一下肌肉，然后正式开始运动。小贴士:买一些护膝、护踝、护肘、护腕，很便宜，还能防止受伤。还有，运动时间不能太长，强度不能太大。最后，也是最重要的一课:只有找到和你一起走的朋友，才能坚持下去。
The four 健身房我去过明确声明禁止赤膊健身。如果是私人健身房，随便。没人在乎光屁股。Public 健身房，你得考虑大家的情绪。你光着膀子练卧推之后，就算擦干净了也有些反感。练的差，看的恶心。练得好的话，会影响新手的心态。每个房间都有大咖，越嚣张的人越低调。光着膀子练的都是外行。练的好坏，看肩膀就知道区别了。当然也有一部分是做视频或者直播来展示实力，吸引粉丝。不过建议在私人教室拍摄。身材好的美女可以促进睾丸，但是男人可以算了。光膀子只能让我觉得你浮躁。
1。对于仪器的使用，健身房中的指导老师可以免费为您讲解使用方法。2.如果你有双月卡，而且你还是学生，就不需要请私教了。私教只需要有特殊要求的客户(如快速减肥、塑身、产后恢复或健美等。)，而且你还需要有一定的经济水平。一般的锻炼，完全不需要请私教。不如在网上搜索一些健身的基础知识来学习。有些私教只是比你读的书多而已。
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