另外酸奶的酸性物质容易腐蚀牙齿，所以喝完之后要多注意漱口,宝宝肠胃发育不完善，不适合喝酸奶，喝牛奶比较好,酸奶是一种碱性食物，它能起到很好的保健作用,酸奶它还含有一定的热量,然后酸奶有强烈的饱腹感,但是酸奶不能加热喝，而牛奶可以加热喝,健身酸奶当然可以，但是最好喝纯牛奶。
健身结束后半小时内尽量补充身体的蛋白质。酸奶的营养价值比较高，主要富含蛋白质、维生素，以及其他营养元素。一般胃溃疡患者要注意合理饮酒牛奶。酸奶是一种碱性食物，它能起到很好的保健作用。运动后身体需要补充营养，因为过度消耗能量后，练完要注意身体，可以用手机蛋吃。它很有营养，对你的健康有益。
谈毒不谈剂量都是耍流氓。健身 酸奶当然可以，但是最好喝纯牛奶。为了更好的效果，你可以选择喝脱脂牛奶。如果一天只喝一盒或者一包，是没有问题的。期间健身，合理搭配饮食，千万不要节食。所以，喝酸奶是可以的，不会发胖，而且有助于消化，但是不要喝太多。
的鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪、维生素差别不大，可以互相替代。两者的区别在于，酸牛奶的蛋白质和脂肪更容易被人体吸收，钙、磷、铁的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸，有效降低肠道的酸碱度，从而有效抑制肠道内有害细菌的繁殖。酸奶能增加肠道有益菌，维持肠道菌群平衡。酸奶还能促进唾液和胃液的分泌，刺激食欲，加强胃肠消化功能，治疗青少年便秘和消化不良。但是酸奶不能加热喝，而牛奶可以加热喝。对于一些胃怕冷的人来说，喝鲜奶比较合适。酸奶含糖量较高，不适合胖子和正在减肥的人。宝宝肠胃发育不完善，不适合喝酸奶，喝牛奶比较好。另外酸奶的酸性物质容易腐蚀牙齿，所以喝完之后要多注意漱口。
4、减脂 健身应该喝什么 酸奶酸奶它还含有一定的热量。如果在原有饮食的基础上多吃，就会造成收支不平衡，最好的办法是选择酸奶标有脱脂低热量字样的。它们的味道虽然没有全脂酸奶那么丰富醇厚，但是热量低，不会在体内迅速积热，发胖，增肌期间正常饮用酸奶让有足够的能量提供肌肉生长。减脂期间喝木糖醇或者低脂，因为减脂期间要主要控制脂肪的摄入，减少碳水化合物的摄入，因为酸奶含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。长期便秘与体重增加有关，然后酸奶有强烈的饱腹感。当你稍微饿了的时候，喝一杯可以有效缓解你急迫的食欲，从而减少你下一顿饭的量。
