事实上，职业运动员在球场上训练后经常要做力量室训练,这取决于你的身体状况,完全买得起,有用，健身在于拉伸和强化肌肉,而如果你在打完篮球之后完成力量训练，你就不觉得那么累了，也就是没有接近极限，所以可以坚持,但我建议你至少加倍打电话篮球,打完篮球最好先喘口气再做俯卧撑。
这取决于你的身体状况。极限性训练就是练完就觉得累，会死，甚至会产生“明天我再也不这样练了”的想法。然后训练后需要休息一两天(期间可以继续做一些放松的运动)。而如果你在打完 篮球之后完成力量训练，你就不觉得那么累了，也就是没有接近极限，所以可以坚持。看LZ的描述，举哑铃，练弹跳，应该不算是很大负荷的运动。完全买得起。事实上，职业运动员在球场上训练后经常要做力量室训练。
2、健美爱好者专业人士进!!! 打完 篮球后练肌肉好不好??有用，健身在于拉伸和强化肌肉。打完 篮球最好先喘口气再做俯卧撑，但我建议你至少加倍打电话篮球。只有这样，我们才有精力做出效果，记住:俯卧撑的关键在于姿势的标准，而不是你能做几个。所以你不能做得太快，越难越好。一次做30 俯卧撑，达不到增肌的效果，背部增加重量，或者把脚放在更高的地方做十个以内。
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