像我们这种长不胖的人，需要长时间运动才能保持身材,正常大众健身只要没有不适合运动的伤病，参加是必要的，也是可行的,我觉得瘦子健身,健身是否有效，我个人经验,你需要的不是简单的体重增加，而是整个身体形态的改善，这也是健身training的目标之一,你所担心的太瘦却不适合的“健身”其实是专业的健身训练。
Join 健身现在。你所担心的太瘦却不适合的“健身”其实是专业的健身训练。这个目标可能太高了。正常大众健身只要没有不适合运动的伤病，参加是必要的，也是可行的。科学健身计划，不仅包括如何运动，还包括营养摄入的安排。你需要的不是简单的体重增加，而是整个身体形态的改善，这也是健身 training的目标之一。
哈哈，跟我一样，吃了也不增肉形。一个原因是胃肠吸收差，另一个可能是燃脂酶过多。健身是否有效，我个人经验。因为男健身主要采取无氧负重运动，也就是锻炼力量。所以食欲肯定会增加很多，肠胃也会因为运动而加快血液循环和蠕动。即使肠胃没有很好的吸收，也会因为吃的多而提高吸收，所以吸收总量会增加。因为上面提到的第二个原因，燃脂酶太多，导致身体上几乎没有脂肪。所以无氧运动把这些吸收的营养物质转化为肌肉组织，以免被燃脂酶燃烧，所以会长 muscular。记得同时补充蛋白质，这样效果会更明显。像我们这种长不胖的人，需要长时间运动才能保持身材。祝你好运，我的体重也在增加。。
有条件建议或请健身教练指导训练。私教通常是对受训者进行一对一的指导，通过制定训练计划、安排合理饮食等，可以达到预期的训练目标健身等。，或者开展特殊人群的姿势矫正和运动康复训练。私教是一个非常看重能力的行业，专业能力和销售能力的差异也导致收入差距很大。私教价格一般在300-500元左右。
4、我比较瘦,想要 健身是应该先增肌还是先增重?我觉得瘦子想增肌还是选择先增肥。因为健身的目的是拥有一个健康的身体，把你多余的脂肪锻炼成筋肉，所以健身的前提是你要有多余的脂肪和肉才能达到健身的目的，我觉得瘦子健身。
