健身需要在专业人士的指导下进行，这样人体的韧带和肌肉不会受到太大的损伤，脂肪会更科学合理的减少，肌肉会变得紧致，身材也会逐渐变好,健身不需要天天练,如果需要健身增肌，去减肥室也是首选,健身也需要补充大量的蛋白粉之类的营养,或者，工作单位有健身房,除非，家里住房面积大，有一定的物质要求可以安排小户型健身房,或许，去健身房是首选,要达到一定的减肥目标，去健身房运动还是首选。
你好。关键是看你需要达到什么具体的需求和目标。冬季严寒气温和道路拥堵现象。或许，去健身房是首选。如果需要健身增肌，去减肥室也是首选。要达到一定的减肥目标，去健身房运动还是首选。除非，家里住房面积大，有一定的物质要求可以安排小户型健身房。还有，要考虑是否打扰别人(邻居)的日常休息。或者，工作单位有健身房。祝你一切顺利，身体健康，幸福快乐。请收下，谢谢。
2、健身需要每天去 健身房吗?健身不需要天天练。如果只是想减肥强身，隔天练习效果会更好，如果单纯练肌肉，成为健美运动员，每周要练5-6天，只留1-2天休息。这样比较合理，而且你的肌肉需要休息，健身也需要补充大量的蛋白粉之类的营养。不仅仅是运动能让肌肉更多，健身需要在专业人士的指导下进行，这样人体的韧带和肌肉不会受到太大的损伤，脂肪会更科学合理的减少，肌肉会变得紧致，身材也会逐渐变好。我认为个人健身需要一个持之以恒的计划，而不是三天打鱼两天晒网，我应该做一个长期的计划。
