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1。如果单纯想练肌肉，在做力量训练的时候，速度稍微慢一点。2.间隔时间。因为力量训练分很多情况，两组练习的间隔时间也不一样。比如最大力量的连接，做第二组之前需要充分休息，而肌肉耐力的时间间隔也比较特殊，重复方式和间隔方式都不一样。3.如果选择功率，一般是你最大搜索功率的70%-80%。建议大家登陆官网，technogym。每个样本健身 器材不仅有图文，还有视频 教程，非常详细。
用2、 健身 器材的滚轮什么意思?作用?
健身用手滑轮时，主要可以改善周围肌肉的血液循环。同时还可以锻炼局部肌肉，增加肌肉的韧性。但要在健身的教练指导下正确使用，避免使用过程中拉伤。双脚并拢站立，腹轮在脚前。上身向下弯曲，双手抓住腹轮两侧的手柄，同时用力蹬脚，将身体向前送。随着身体姿势的下降，直到双臂完全伸直，整个人呈一条直线弯在地上。滚轮健身，有什么作用？用手滑轮 on 健身时，主要可以改善周围肌肉的血液循环，同时也可以锻炼局部肌肉，增加肌肉韧性，但要在健身的教练指导下正确使用。双脚并拢站立，腹轮在脚前。上身向下弯曲，双手抓住腹轮两侧的手柄，同时用力蹬脚，将身体向前送。随着身体姿势的下降，直到双臂完全伸直，整个人呈直线斜靠在地上。
3、一种 健身 器材主要练腹肌的一种小独轮可以在地上滚动那个东西叫什...健身器材有一个可以在地上打滚的小独轮车的是腹轮。腹轮是用来锻炼腹部、腰部、臀部、手臂等身体部位多余的赘肉，因为锻炼需要的地方比较简单，所以在家里使用也很方便。一般采用优质工程塑料制成，设计简洁，外形美观，经久耐用，使用方便，常用方法；1:标准跪姿——将膝盖放在跪垫上，双手握住腹轮的手柄，将腹轮向前推，直至身体水平着地，然后恢复原位，重复操作。2.标准站姿——双脚并拢站在水平地面上，双手握住腹轮的手柄，向前推动腹轮，直至身体与地面持平，然后恢复原位，重复操作，3.练小腿——坐在椅子上，双脚放在腹轮的把手上，用脚推动腹轮，向前伸展，然后收回，反复操作。
