早上对于有空闲时间的人来说，最好在早餐后一小时运动,早上锻炼是好事，可以提高身体的耐受力和抵抗力,运动后，他们提前半小时到一小时看书，吃早饭，然后去上课,2.如果吃饭吃高脂肪食物，比如肉、蛋、奶，一般要两个小时才能做健身运动,早上空腹起床锻炼对身体不好,早上先起床吃饭或者先跑步。
1。早餐后的运动时间要根据吃饭、运动强度、运动项目来确定。如果早餐吃少量碳水化合物，如馒头、花卷，一般半小时后开始慢跑。2.如果吃饭吃高脂肪食物，比如肉、蛋、奶，一般要两个小时才能做健身运动。无论饭后做什么运动，都不建议马上运动。最好做有氧运动，不建议做剧烈运动。
健身最佳锻炼时间为下午3点-7点。没听说有早上这么大年纪的人练过这么多乐器。正常情况下，最好饭后运动一个多小时。按照你的时间来做不容易。或者可以空腹练，练半小时后再吃东西。
运动的一般原则是饭前或饭后一小时内不方便运动。晨练是起床后做的，这在吃饭是不可能的。所以要在饭前做，运动前可以喝点水。学校里大多数学生都这样做早操。运动后，他们提前半小时到一小时看书，吃早饭，然后去上课。早上对于有空闲时间的人来说，最好在早餐后一小时运动。如果可能的话，最好在下午5点前锻炼。
4、 早上锻炼,应该先 吃饭还是后 吃饭?早上先起床吃饭或者先跑步。其实还可以。早上锻炼是好事，可以提高身体的耐受力和抵抗力。但是要注意不要空腹跑步，因为早上除了血糖和血压低，血液流动比较慢，血液粘稠。此外，低温、血管收缩等因素会使身体消耗过多甚至导致身体虚脱或引发突发脑血管意外。合理的方法应该是早上起床后喝一杯蜂蜜水，或者少量的食物吃一点，然后出去跑步，这样可以降低诱发低血糖的风险。运动后正式吃早餐的时间应该是30分钟后。
5、 早上锻炼身体是先吃早餐好还是锻炼后吃好呢?早上空腹起床锻炼对身体不好。你应该在早餐后1小时以上运动，锻炼时间:1。专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量和各种反应的最佳时间，2.对于普通人来说，时间和时间在体力上的差别很小，不需要特别考虑。运动的时机要根据自己的时间和饮食来定，3.你应该避免入睡前的剧烈运动。大量出汗、睡前兴奋、体温过高都会降低睡眠质量，睡前可以通过按摩、瑜伽来放松肌肉，做一些拉伸、放松的运动来促进睡眠。4.最好饭后一个半小时运动，至少一个小时。
