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体能是一个人跑步的重要动力来源。速度也是身体素质的一大体现。一个人跑得有多快，直接关系到他的速度素质。要提高跑步速度，就要提高反应速度、移动速度、位移速度。只要你通过科学的方法进行体能训练，制定合适的跑步计划，并坚持下去，就会帮助你跑得更快、更久、更轻松。推荐拿本书，科学跑步:实用体能训练方法。书中有80种身体改善方法。希望对你有帮助。
1。《肌肉健美训练图解》这本书可以回答新手的问题“这是哪里的肌肉？有哪些动作可以练出来？”让你对全身的肌肉有一个初步的了解和概念。还介绍了一些动作的风险，但是有些动作的细节并没有解释清楚，需要注意识别。2.台湾省黄最新健美详解。对比施瓦辛格健身全集，我就更新这本书推荐全集。毕竟施瓦辛格健身全集太老了，很多观点从现在的角度看已经过时不合理。3.《运动解剖学图集》讲的是四肢的解剖功能，以及骨骼肌腱和肌肉是如何运动的。适合作为《新华字典》这样的工具书。必要的话查一下。光看可能就没意思了。
健身教练需要掌握的东西健身理论知识会涉及到很多学科。可以看一些书籍与运动学相关的，可以帮助你了解人体的运动原理。想从事健身行业，就得系统学习健身教练要求的课程内容，以及实际操作技能等。你要考取证书，能力要求全面，但是后期也有更好的发展空间。可以去健身教练培训学校学习，然后参加学校组织的考试。通过考试可以获得健身教练资格证。健身蔻驰的工资是底薪 销售提成 班级提成(课程单价*班级人数*班级提成) 奖金。选择私立学校很重要。关键在于它的教学规模，师资力量，课程体系。就业保障等方面。
4、 健身新手需要看些什么样的入门书?我感觉健身新手什么都不用看书籍。一个人真的对健身一无所知，人最重要的是不知道书籍靠什么。但是如果非要看书的话，最好看看人体肌肉的分布，还有健身星星书籍出版的，对健身新手加强意志更有帮助。
