所以，什么时候补充，没有特别的要求,如果不方便吃，可以用蛋白粉或者增肌粉(瘦人比较适合先吃增肌粉增肥)健身补充后牛肉是正确的并且牛肉的选择适合健身因为它具有高蛋白低脂肪的优点,不仅仅是吃牛肉,牛肉通常放在主餐中，健身不要空腹健身前半小时可以吃点香蕉补充健身过程中的碳水化合物健身。
general 牛肉都可以。又不是去看比赛。如果去比赛，工资还不够吃喝:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，蛋白质是你增肌最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。刚运动完就吸收了，不过30分钟后再吃。最好是易消化的，比如鸡蛋和牛奶。如果不方便吃，可以用蛋白粉或者增肌粉(瘦人比较适合先吃增肌粉增肥)
健身补充后牛肉是正确的并且牛肉的选择适合健身因为它具有高蛋白低脂肪的优点。所以，什么时候补充，没有特别的要求。午饭可以注意吃。之后最好补充高蛋白物质，如蛋白粉牛奶等。而且最好在达到你预定的要求，休息30分钟后，在健身补充。间隔时间不要太长。肌肉生长所需的物质没有起到及时补充的作用。
牛肉通常放在主餐中，健身不要空腹健身前半小时可以吃点香蕉补充健身过程中的碳水化合物健身。
4、晚上健完身10点后,吃 牛肉对身体好吗?不仅仅是吃牛肉。这是个问题。7:30-8:00健身，休息半小时，时间久了，胃会崩溃。原因是食物没有消化，肠道没有吸收。可以随意查保健方面的资料，大部分都建议饭后一个半小时进行锻炼。睡前不要吃东西，因为你马上就睡觉了，这样会压低你的食量，对胃没有好处。我常年练武，刚开始对这方面不太了解。后来别人说了，看了很多养生方面的书，我就改掉了坏习惯。
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