问答排行榜

你好，健身房一般一个小时都不会卖完跑步单独机器体验,我操作和购买的健身房机就是这个牌子的跑步机，不仅耐用，而且工艺设计也很优秀,健身房一般一个小时都卖不完跑步单独机器体验,跑步机器品牌多被国产品牌占据，满足初学者运动员需求跑步,跑步机器品牌多被国产品牌占据，满足初学者运动员需求跑步。{0}1、健身跑步机哪个牌子的好?什么牌子的跑步机质量可靠?Precor跑步machine的质量非常可靠。我操作和购买的健身房机就是这个牌子的跑步机，不仅耐用，而且工艺设计也很优秀。以其地面模拟缓冲控制系统为例。科技含量很高，...

练腿，无论是全身深蹲，还是硬拉，还是部分抬腿，都比练上身难得多,上半身训练和下半身训练相互独立的想法导致我们忽略了腿部训练的重要性,练完第二天走路腿就软了，很多人都不想练腿了,但是练腿的人通常只练大腿，很少有人专门练小腿，长期忽视小腿训练,健身不练Leg下一句是迟早后悔。1、健身不练腿,长此以往会怎么样?练腿，无论是全身深蹲，还是硬拉，还是部分抬腿，都比练上身难得多。练完第二天走路腿就软了，很多人都不想练腿了。对于很多健身爱好者来说，这也是腿部经常被忽视的原因。不要孤立地看肌肉训练的各个部分。上半身训练和...

运动前后注意补充水分:当你做重量训练和健身时，你身体的水盐代谢旺盛，你流失了大量的水分,如果力量训练后用冷水洗澡，很容易使肌肉生长不当，训练后身体会不达标,运动后不能喝酒冰水因为运动后胃肠血管扩张,最好不要喝太多冰,千万不要喝酒冰水大量运动后，最好不要用冷水洗澡。1、运动完喝冰水好不好?楼主你好！当然不好，但是适得其反，容易胃痉挛。在我们常见的比赛中，有些运动员会在比赛中途喝专门为运动员准备的饮料。那种蓝色液体只有从事剧烈运动的人才能喝。正确的做法是运动后休息15分钟以上再喝水。最好不要喝太多冰。如果实在...

Pu健身专注专业培训健身教练，提供0基础私教健身教练培训，健身教练终身教育和学历学位教育，首创0基础私教健身,关于健身学校的更多信息，建议选择Sepp健身,课程的学习比较全面，三个月的培训一般属于健身全能教练培训课程,健身学校三个月培训课程内容包括私教、康复和团体练习课程,国内知名健身学校优赛普健身学校等。1、健身学校有哪些?国内知名健身学校优赛普健身学校等。Sai健身是中国健身教育行业标准制定的先行者，构建了Sai健身教练培训基地、青少年、健身、健美、康复行业布局；并获得多项荣誉，入选“北京市体育产业示...

首先从男人的习惯来看，我不太注重健身,那是因为健身房里有很多肌肉男,另外，健身行业在中国发展非常缓慢，所以中国大部分人都没有那种健身的观念或者习惯，这就导致了中国男人当他们身材走样，暂时吃不饱穿不暖，或者钱不多的时候，他们身体的主要力量都是用来靠卖体力赚钱的。1、男生在健身房裸上半身合适吗?你好，在健身房中裸体比较合适，因为健身房本身就是脱衣服去运动，因为出汗太多会把衣服弄湿，所以在运动过程中裸体比较方便，不会太不合适。很多人都用过这个方法，很多男生也会。2、为什么部分中国男人不注意身材?不锻炼肌肉?首先...

身高:173cm血型:B生日:5月11日(金牛座)身份:青训院，中系，2年，7组优势手:右撇子打法:反击，获得成功:蝮蛇，蝮蛇最喜欢的品牌:鞋PUMA(CELLFACTORPT06340067)球拍头(Ti，S7)最喜欢的食物:山腰荞麦面(装在竹笼上)、奶酪、100%纯果汁,父亲职业:银行职员最喜欢的类型:吃得津津有味的女生,海眼中闪烁着狂热的野心，克己派以无与伦比的斗志突破极限,答:全自动的,用这个档位，相机的快门和光圈都是你手动决定的,隐藏坚持背后的努力，把自己提升到天才的境界。{0}1、网球王子那个...

经常在电视上看到健身里的那些女人，大部分都是女神级的人物,一般喜欢健身的人生活规律,健身里的那些女生身材都很棒，走路都是这样的气质，我真的说不出来,健身，前后会超级明显,这就是为什么人体在运动出汗后会有神清气爽的感觉,可能健身之前人邋遢，健身之后人就神清气爽。1、女生健身前后对比,从气质和生活态度上看差距有多明显?健身，前后会超级明显。尤其是女生，经过健身，不仅身材会有很大变化，还会有马甲线！鱼线等；而且气质上会有相当大的变化。走！坐姿！站起来！会有很大的变化，会更好看，更女神范。可能健身之前人邋遢，健身...

如果保持同样的训练量和强度，久而久之身体就会习惯现在的运动强度，不利于肌肉增长，顶多是保持现有的肌肉含量,体育生瓶颈Period是的，你的成绩提高不了,压力太大会对运动员工产生非常不好的影响，会让他们内心紧绷，过于执着于自己的目标，反而会让他们失去之前的运动成果,)导致瓶颈句号。1、体育生瓶颈期什么意思体育生瓶颈Period是的，你的成绩提高不了。怎么训练或者保持现在的成绩？就是因为日复一日的训练，还有过度的训练，把自己的能力推到了极限，压力太大，体力透支，专注于自己的目标，导致了瓶颈的出现。压力太大会对...

如果想做一次全身运动，最好每次做不同的运动，而不是每次运动时间都做，把运动的各个方面都练好，因为无论对谁来说运动强度太大，最好不要选择一下子全身，而是要循序渐进地练，然后不要每天都练，隔一两天就可以了,为了防止膝盖承受太大的重量压力，要把跑步机的速度设定在合适的速度，进行热身运动,首先健身房有游览。1、请教健身房里健身方案。首先健身房有游览。你要问如何正确使用每一种设备。这是免费的。其次，蛋白粉是用来强化肌肉的。但是，如果能补充饮食，最好不要用这种补充品。毕竟食补是最有效最安全的。毕竟蛋白粉吸收率低。如果...

1，基础阶段，初学健身基本原理；2.入门阶段，这个阶段需要更加关注动作本身的轨迹，勤加练习，掌握肌肉名词和肌肉功能；3.高级阶段要有明确的蹲、伸、推、拉四大黄金动作的原理分析；4.中级阶段，做大量练习，查健身达人的各种训练视频，以及自我修正的过程；5.到了高级阶段，大家的健身体系已经形成，逐渐有了自我特色,初级健身学习者复合训练动作是什么动作,只有健身动作正确，才能锻炼目标肌肉，才能在锻炼过程中感受到目标肌肉的用力过程，这样健身才能事半功倍,健身保持动作正确,2.升级健身知识3~4个月，加入仪器熟悉和健身...

这个时候吃会对身体的各项机能更好，因为如果你只是晨跑，停下来之后马上吃，对整个气血来说是不协调的，因为那个时候气血还在各个部位运行，当你安静的停下来的时候，那个时候的气血真的可以在某个地方积累,所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃,所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃,面条，米饭是主食，没有健身运动就吃不到主食,面条，米饭是主食，没有健身运动就不能吃主食。1、你好,晚上健身后可不可以吃面条面条，米饭是主食，没有健身运动就不能吃主食。但是运动和吃饭之间需要...

如果某一大肌肉组在同一天给予足够的运动刺激，那么这部分的肌肉需要间隔48小时以上才能再次运动,real肌肉成长是在训练之后,训练区肌纤维轻度损伤，修复后肌纤维增粗，肌肉block增大,肌肉酸痛后使局部肌肉获得更多的氧气，将酸性物质输送出体外，使肌肉的酸痛程度减轻，迅速消失。{0}1、健身后肌肉僵硬是怎么回事肌肉纤维充血，所以变得又硬又粗。血液为人体的各个器官提供营养。你锻炼前臂是为了发力，消耗能量，所以需要补充大量能量。因为充血，肌肉的纤维变粗，冲到一定程度就再也拿不出来了。因为你肌肉的空间有限，所有的纤...

力量训练的主要项目有背部肌肉的引体向上力量、胸部肌肉的哑铃卧推或哑铃鸟力量、腿部肌肉的杠铃深蹲力量、肩部肌肉力量,2.力量训练是通过多次有节奏的负重练习来提高肌肉群力量、耐力和形态的一种运动方式,力量训练的训练方法以爆发力和身体完整性为主力量，训练以大重量为主。{0}1、健身力量训练指什么健身力量训练范围1、力量训练是指通过身体克服阻力来达到强化肌肉目的的一种运动方式。力量训练属于无氧运动。2.力量训练是通过多次有节奏的负重练习来提高肌肉群力量、耐力和形态的一种运动方式。力量训练的训练方法以爆发力和身体完...

1、动感单车体位坐姿:运动时，上身和躯干保持挺直，双手紧紧握住扶手，可以适当收缩腰腹,动感单车运动后会消耗大量能量，大量出汗,3.动感单车姿势交叉:此法为坐卧结合,2.动感单车姿势俯卧位:顾名思义，俯卧位就是躺在动感单车上的意思，和骑越野自行车的姿势很像。1、健身房动感单车怎么骑好?1、动感单车体位坐姿:运动时，上身和躯干保持挺直，双手紧紧握住扶手，可以适当收缩腰腹。适合短距离运动，这种方式可以有效锻炼背部肌肉，修剪腿部线条！2.动感单车姿势俯卧位:顾名思义，俯卧位就是躺在动感单车上的意思，和骑越野自行车...

我头晕目眩.....我的肋骨中间在我的胸部中间,局部可有压痛，表现为吸气、转身、扭转肌肉后肋骨疼痛，俗称分叉,去胸科医院检查,你说的这个部分是胸骨的部分，但是你得先拍片看看是不是骨骼问题引起的,我查了资料，很可能是胸膜炎，一般不会对身体构成威胁,可进行胸部X线检查，排除肋骨或胸部结核和骨髓炎。1、胸骨咯咯响痛你说的这个部分是胸骨的部分，但是你得先拍片看看是不是骨骼问题引起的。另外，你还要注意这个部位的食道和气管的问题，也可能会受到影响，比如是不是食道炎或者气管炎，但是这些疾病都伴随着其他的症状，所以还是这...

浩沙和保利豪都是比较大的连锁健身我去过浩沙，那个地方,停车费，如果您的会馆需要为会员和客户提供停车服务,尽量选择一些中高端的区域，因为富人只会考虑健身，穷人会花更多的时间去赚钱,总之，祝你身体健康,我不确定在国内开健身会馆是否需要什么资质认证,每个健身房间都会有不同的物品供你选择，包括羽佳热舞健身功夫。1、大家觉得那个健身会馆不错啊?浩沙和保利豪都是比较大的连锁健身我去过浩沙，那个地方。环境和服务比较差，但是价格可能比保利豪便宜。宝豪比较知名，当然费用比较高，环境和服务应该要好一些。当然还有很多更适合女同...

最近有多项研究把低脂牛奶和低脂巧克力牛奶作为运动饮料来研究运动员的耐力和体能恢复能力,牛奶是优质脂肪，质量最好,不要以为只要健身，吃什么都没关系，没有身体需要的最佳营养是不可能达到预期效果的,尤其是运动后，喝低脂牛奶对身体恢复的效果更好，用牛奶作为运动饮料的好处还不止于此,你应该喝全脂牛奶，这是给增肌的人喝的。{0}1、每天健身喝纯牛奶有什么好处最近有多项研究把低脂牛奶和低脂巧克力牛奶作为运动饮料来研究运动员的耐力和体能恢复能力。营养学家凯瑟琳指出，运动员需要燃料，需要提供即时能量和储备能量。人体首选的能...

中午12:00午餐，主食200g，肉类150g，蔬菜150g，水果适量,进去你的情况健身问房间里的教练你什么时候去喝面粉之类的,健身专用蛋白粉还可以，但是最好三天喝一次，因为喝多了有依赖性,增肌饮食计划:1,4.训练前15:00吃蛋白粉(20:00)5.16:00训练6,你好，我是a健身教练。1、健身食谱你好，我是a健身教练。我很高兴回答你的问题。男士增肌饮食计划8:00早餐，酸奶或牛奶200ml，蔬菜水果适量，一杯燕麦片或三片全麦面包，10:00加餐四个鸡蛋(两个全蛋和两个蛋清)，12:00午餐两片面包...

如果您想了解健身教练培训学校的更多信息，可以咨询李因体育学院-健身教练一站式学习平台，专业人士将为您详细解答,你好朋友:长沙培训健身教练/或者国内高校多，关于能源的文章多培训/100,最后祝大家都能进入自己满意的学校健身教练培训,长沙是湖南省会，健身市场比较成熟，健身教练培训,我们的课程健身教练包括:国家职业健身教练培训、维密瘦身培训。1、长沙哪里有培训健身教练的机构或学院?你好朋友:长沙培训健身教练/或者国内高校多，关于能源的文章多培训/100。很多新百线城市和一线城市，每个城市都超过四五个，所以竞争还...

在开始做仰卧起坐之前，你应该先热身20分钟,如果你等到渴了才喝水，你就会失去平衡,当你喝它们的时候，它们都是卡路里,所以我们应该在运动前喝水,运动前后喝水更有讲究,所以，运动后，喝水的时候，一定要多喝几次，不要一下子喝很多水,希望能帮到你,运动后不能只喝白开水或清水,王老吉唐多不适合喝酒。{0}1、喝王老吉影响减肥吗对，这些都是饮料。里面肯定有糖，说明有热量。当你喝它们的时候，它们都是卡路里。一般一瓶500ml的饮料有1000焦耳，如果不及时消耗掉肯定会转化成脂肪。再者，研究表明，无论怎么吃都不会瘦的人不...

至于怎么练，怎么掌握正确的姿势，分组练几次等等，不如买些健身方面的书,或者单日为训练arm,也可以在胸背练习后分别做三头和二头练习训练做,1.私教功能区:可以使用360私教健身房PVC塑料定制地板，这是唯一让地板具有区域认知功能的产品,其实你去健身房，就不需要什么私人教练了。1、健身房私教区地板怎么用健身房地板应具有超强耐磨、抗冲击力强、性能稳定、弹性好、环保、消音降噪、易清洗、防水防滑等特点。1.私教功能区:可以使用360私教健身房PVC塑料定制地板，这是唯一让地板具有区域认知功能的产品。通过大量正确的...

吃水果不能长肌肉，但是可以帮助长,增肌人除了保证蛋白质的摄入外，更要注意碳水化合物的补充,如果你有你这样的体型，就得吃增肌,这样才能保证训练效果是增肌，而不是肌肉流失,无论你是健身新手还是老专家，以下7增肌营养学定律都值得你一再关注,men健身怎样补充营养才能让肌肉保持增长。1、健身增肌食谱按照你的情况去健身问房间里的教练你什么时候去喝面粉之类的。最好不要喝。健身专用蛋白粉还可以，但是最好三天喝一次，因为喝多了有依赖性。如果你有你这样的体型，就得吃增肌。有的教练身材很棒，也是靠三分七分吃饭。但是和你一样，...

健美操可分为两类:健身和竞赛,男式健身以肩、胸、背、腹为重点训练；女子健美操重点是上胸、腰、腹、臀训练,健美操的节奏感很强，可以通过音乐表现出来,健身健美操的主要目的是健身锻炼身体，而竞技健美操的目的是按照规则表演训练，最终参加比赛,如果你健身时间长了，总会找到节奏感。1、健身的节奏感怎么找归根结底，健身不够长。如果你健身时间长了，总会找到节奏感。还是坚持重点，慢慢探索。每个人的健身方法可能不一样。健身期间可以多吃西兰花、香蕉、酸奶、鸡蛋、燕麦、土豆、牛油果、苹果、生菜、牛肉`、鸡胸肉、虾。也可以帮一些蛋...

薯片、薯条、汉堡、热狗、玉米片可能会很快填饱一个饥饿的胃，但是在健身之后再吃就相当于让之前的锻炼效果白白浪费了,运动后吃什么:学跳舞，经常吃米饭,健身后半小时需要吃吸收快的蛋白质，如蛋白粉、鸡蛋等,健身人群可以拿鸡胸肉炒,可以在健身2小时之前或健身1-2小时之后食用,不要在健身第一个小时吃东西，这样蛋白质会在训练过程中被消耗掉,健身之后不要马上吃。{0}1、健身完吃油炸会白练吗?是。薯片、薯条、汉堡、热狗、玉米片可能会很快填饱一个饥饿的胃，但是在健身之后再吃就相当于让之前的锻炼效果白白浪费了。这些食物中的...

可以适当运动健身,一旦得到痔疮，就会有很多痛苦和不便,一般可以通过提肛来缓解痔疮，不一定非要去健身房间做,患有痔疮并不可怕，并不是所有痔疮都需要手术治疗，痔疮及早改善生活习惯，注意肛门护理，避免痔疮进一步恶化,这个主要看你痔疮的严重程度,正确的摆脱痔疮:不要久坐，减少痔疮。{0}1、长痔疮了还能健身吗这个主要看你痔疮的严重程度。痔疮主要分为四期:第一期(有血便，痔疮无脱垂)和第二期(有血便，排便时)后痔无法自行回退，需用手推回，第四期(排便时血便和痔出来，用手推后很难回退，或走路时或咳后自行出你可以将你的...