如果你在欧洲减肥，也不要吃,这是一种营养丰富的水果食品,因为晚上认尸不需要太多精力，所以没必要吃,五分就够了..其实晚上八点以后不要吃饭,而在健身之后，你说,每天晚上八点以后就不吃了,所以晚上的吃相要控制,但是因为晚上休息后身体机能会下降,能喝水,晚上跑完步可以吃苹果。
晚上跑完步可以吃苹果。可以吸收脂肪。苹果属蔷薇科，性味甘、酸、平、无毒。这是一种营养丰富的水果食品。医学上可以调理肠胃，止泻通便。可用于治疗高血压，具有预防和恢复疲劳的作用。苹果还有降低血液胆固醇的作用。苹果含有糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、多种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎尼酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含有三十烷。具有安眠、补中、益心气、消食化滞的特长。是啊，消化不良。气阻，榨汁服用，行气消食。
其实胃的消化功能一直在工作。但是因为晚上休息后身体机能会下降。消化能力不够好。所以睡前要少吃。此外，由于睡眠时间会减少，血液往往会变稠。所以睡前最好喝点热水，帮助稀释血液。而在健身之后，你说。因为每个人运动后的反应都不一样。有些人会很累，而有些人会感到兴奋。所以应该是因人而异。但是估计饿着肚子上床就睡不着了。所以，要看情况。你可以吃橘子，但不要吃太多。睡前不要吃七分饱。最好不要吃那么多餐。五分就够了..
3、我 晚上9:00---10:00运动,运动后可以吃点 水果或西红柿之类的,会不会增加...其实晚上八点以后不要吃饭。，。能喝水，。失落的水，。，因为晚上认尸不需要太多精力，所以没必要吃。，睡前可以喝一袋牛奶帮助睡眠。，多吃宵夜会增加肠胃负担。，长此以往，胃癌就会发生。，。所以晚上的吃相要控制，。，我是营养师。每天晚上八点以后就不吃了，。如果你在欧洲减肥，也不要吃，。，可以喝酸奶减肥，想吃零食，又怕长胖。所以，把想吃的零食和高能食物放在早饭后，你会对嘴巴上瘾的，。因为从早上9点到11点，不管你早上吃了多少，都会被消化利用，。所以我可以在早上偶尔吃一些，不用担心长胖。
