在家健身也有好处，比如健身更方便,在家健身可以更快的投入到健身中,如果养成健身习惯，可以更好的坚持锻炼,这些优势让你更投入健身，健身氛围很重要,在家或者健身房健身也是一样,所以，健身房健身让你更容易坚持，可以更好锻炼,健身房锻炼和在家锻炼还是有区别的，主要是环境不同，健身的心情不同。
健身房锻炼和在家锻炼还是有区别的，主要是环境不同，健身的心情不同。健身房设备多，运动朋友多，教练指导，课程丰富。这些优势让你更投入健身，健身氛围很重要。所以，健身房健身让你更容易坚持，可以更好锻炼。在家健身也有好处，比如健身更方便。很多人因为路途遥远、天气或者其他原因，没能坚持到健身房健身。在家健身可以更快的投入到健身中。合适的健身器材就够了。如果养成健身习惯，可以更好的坚持锻炼。总之，健身是一种习惯。在家或者健身房健身也是一样。只要克服自己的懒惰，积极的锻炼在哪里都是一样的。
徒手的动作，用力的部位，动作的标准都很难掌握。如果初学者条件允许，去正规的健身房会比较容易上手。徒手健身:1。它只需要很小的空间，很方便。2.随时随地，不用担心健身房开放时间。3.锻炼多块肌肉，协调发力，线条优美。4.符合人体的用力模式，不易受伤。
专业健身教练可以监督指导你做出正确的健身动作。你可以跟着网上的教学视频进行自己的锻炼，但是看视频并不能教会你所有的细节。单独训练的时候，有一些细节和要点需要注意，尤其是新手。重复错误的动作，使用错误的肌肉，不仅达不到预期的训练效果，还会造成长期的肌肉损伤，后果不容小觑。这时候如果有专业教练在身边，就可以调整好自己正确的姿势，确保自己的每一个动作都能达到训练的目的。专业人士可以帮你控制训练强度。
4、身体素质是在 健身房练好,还是在寝室自己 自重训练好?看你打算练什么了。钱够吗？设施极差的话健身房，一年要1000多，普通的2000，良好的设施，游泳池，至少5000年。而且要练出吓人的肌肉类型健身房才能达到最佳效果，如果你只是保持健康。偶尔装逼，自重就可以了。很多健身器练出来的肌肉很难做，比如人旗，要求全身肌肉都参与运动。俯卧撑是最好的成功方式锻炼，练出来的肌肉也更容易驾驭。想要大肌肉有力量，就要举铁，毕竟人的体重是有限的，瘦的人也无可奈何。
