以下因素很可能导致体脂测试结果发生剧烈变化:1,测量注意事项体脂:1,测量时注意赤脚踩在体脂秤上进行测试，保持脚底绝对干净,这时，测量你的体重和腰围体脂等,体脂率是指人体脂肪重量在人体整体重量中所占的比例，又称体脂百分比，反映了人体脂肪的多少,健身房中的体脂米不是很准确。
健身房中的体脂米不是很准确。影响体脂米测量精度的因素:一、电流路径问题。无论是手持还是贴了几个接触贴片的小桌面，都存在电流路径的问题，导致你的身体姿势是站着、坐着还是躺着测试。电流回路不同，会导致结果差别很大。二。体脂仪器对人体的饮食和水分极其敏感，很难控制变量。以下因素很可能导致体脂 测试结果发生剧烈变化:1。体内水分，2。吃了多少食物，碳水化合物和盐等营养素，3。最近一段时间的休息恢复水平，4。不管你有没有排便。测量注意事项体脂: 1。测量体重的最佳时间体脂早上刚起床，刚从充足的睡眠中醒来，各种状况比如全身的脂肪肌肉还处于休眠状态。这时，测量你的体重和腰围体脂等。是2。测量时注意赤脚踩在体脂秤上进行测试，保持脚底绝对干净。在监测体脂的变化时，每天在同一时间同一条件下检查所有数据更有意义。
体脂率是指人体脂肪重量在人体整体重量中所占的比例，又称体脂百分比，反映了人体脂肪的多少。身体质量指数计算如果你想知道你的体脂率是多少，可以用下面两个公式。①身体质量指数=体重(kg) ÷(身高×身高)(m) ② 体脂率:1.2×身体质量指数 0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男1，女0)正常成年人 体脂率应保持在正常范围内。如果体脂的比率过高，体重超过正常值的20%即可视为肥胖。肥胖表示运动不足、营养过剩或内分泌系统的某些疾病，常并发高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等疾病；如果体脂的比率过低，低于体脂的安全限值，即男性为5%，女性为13%~15%，则可能引起功能障碍。
是的，不同的方法差别很大。先进的仪器会稍微好一点，但是基于生物抗性分析的仪器不会准确测量体脂率，只能作为参考。但是，如果你的测试条件基本相同，你就可以通过体脂量表大致了解你的体脂率以及你的体脂率在一段时间内是如何变化的。体脂比率是变大了还是变小了，体脂尺度一般能帮你判断。但前提条件是真实的体脂速率变化足够大，否则体脂 scale显示的体脂速率变化因为误差大而不可信。其实你可以感受到你的体脂率。如果你的肉比较松，人感觉比较弱，你的体脂率大概会高一些。这种情况下，建议不管体重如何，都要减肥。想知道自己是否肥胖，需要减肥，看看自己的体型，测量一下身体质量指数，计算一下腰臀比，完全够用。
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