首先，穿紧身裤健身可以防止运动后腿部肌肉痉挛，促进血液循环和乳酸分解,其实大部分男人都不喜欢穿紧身裤，我也是，我更喜欢只穿短裤，但是只穿短裤很容易裸露,以前见过健身房很多健身教练或者爱好者都戴,5.健身手套如果你去健身房只是为了跑步、骑车或者瑜伽，那么健身手套就不是很重要了。
首先，穿紧身裤健身可以防止运动后腿部肌肉痉挛，促进血液循环和乳酸分解。乳酸的分解可以缓解运动后肌肉酸痛的症状，也可以消除腿部的块状肌肉。其实大部分男人都不喜欢穿紧身裤，我也是，我更喜欢只穿短裤，但是只穿短裤很容易裸露。女生看比赛真的不好。虽然是男的，但是很尴尬，而且如果只穿紧身裤，看起来很尴尬，会露出一些不该突出的地方，所以最好两个都穿。
男生女生都有运动文胸和运动内裤。最好在运动的时候穿，减少内裤和关节的摩擦。有利于保护身体。如果是男生，记得男生的运动内裤前面设计了一个T。后面有全裹和双丁字裤的区别。另外，合身的男士运动丁字裤也非常适合运动。以前见过健身房很多健身教练或者爱好者都戴。现在的年轻人更加时尚前卫。她们身材很好，不怕被别人看到。
3、第一次去 健身房,都要带什么东西?1。合适的运动鞋和装备是否舒适，对于健身还是很重要的，如果要跑步，要选择减震性能好的跑鞋，可以减少跑步时对膝盖、脚踝等部位的冲击损伤。如果只是室内穿的话，那么选择一双鞋底柔软，防滑性好的鞋子也是可以的，2.运动服对于女生来说，运动的时候有合适的运动文胸太重要了。胸部一旦受伤，是不可逆的，男士可以选择透气排汗性好的速干紧身裤。3.水杯，很多人不喜欢自带水杯，就在健身房买瓶装水，带一个运动水杯。还有一种是计量的，比较适合计算他们喝了多少水，是否还需要补水，4.运动毛巾出汗的时候，你需要一条吸汗的软毛巾。5.健身手套如果你去健身房只是为了跑步、骑车或者瑜伽，那么健身手套就不是很重要了，如果要做器械力量训练，还是要做好准备的，不然很容易磨手上的茧子。8.橡皮筋(头绳)这是长发女生的必备，9.发带如果你很容易被汗水弄瞎，可以试试戴发带。
