所以让身体完全热起来,最后，女生我推荐有氧运动和力量训练相结合,毕竟这是要花钱的，而且初衷是为了拍照而不是健身真的是浪费资源和金钱,其实我觉得进健身房间号健身只是毛毛姐姐的一个玩笑,有些人找到自己火辣的身体姿势,并不是说大部分女生都应该去健身room或者健身。
其实我觉得进健身房间号健身只是毛毛姐姐的一个玩笑。并不是说大部分女生都应该去健身 room或者健身。毕竟这是要花钱的，而且初衷是为了拍照而不是健身真的是浪费资源和金钱。但是，有句话说的好，有钱就是任性，别人怎么做你没法评判。
第一步，做有氧运动减脂。这一步的目的是先把腿部的脂肪减下来，先达到瘦腿的目的，再通过腿部的力量训练来塑造腿部，让腿部达到一个比较完美的腿型，显得修长纤细，同时又充满力量，从而达到锻炼美腿的目的！那么有氧运动有哪些呢？我给大家推荐三个动作:第一个是高抬腿，弯腰爬山，第三个是站起来跳，第四个是跳。通过上面的有氧运动，腿部的脂肪含量减少，瘦成功后才能开始塑形！那么有哪些塑造动作呢？深蹲以上动作都是练小重量多组的，因为女生只需要流线型的肌肉线条，不需要立体的肌肉，所以小重量多组比较适合。当然，你也可以增加重量，锻炼强壮的大腿。如果你喜欢力量，也是可以的！最后，女生我推荐有氧运动和力量训练相结合。
3、女性运动前适合做哪些热身运动?要具体的动作讲解无论做什么运动，一般以跑步热身为宜。有些人可以洗个热水澡，如果不是那么强烈的运动，但对于高强度的运动，一定要做好热身运动，确保很容易拉伤韧带。所以让身体完全热起来，有些人找到自己火辣的身体姿势。任何热身运动社团都要根据个人体质、周边地理环境、气候变化等来确定，但是只要经常锻炼，一定会在不断的练习中总结出一套属于自己的热身运动。
