只要是认真的健身人，每周做3到5次常规训练是很正常的，这是低体脂率的基本保证，因为健身人为了获得好身材，总是在制定高级训练计划以适应更高的目标,面部表情肌肉和脂肪不会受到健身动作的影响,即使是天生圆脸的人健身也不会觉得臃肿,对于瘦子来说，丑是真的丑,长期健身人运动量大,健身和脸的关系是这样的,健身只能改变身材，不能改变面部线条。
是。长期健身人运动量大。只要是认真的健身人，每周做3到5次常规训练是很正常的，这是低体脂率的基本保证，因为健身人为了获得好身材，总是在制定高级训练计划以适应更高的目标。经过一轮又一轮的减脂增肌，身材越来越好，脸自然会变瘦，轮廓分明。即使是天生圆脸的人健身也不会觉得臃肿。注意，力量训练。刺激肌肉生长，提高肌肉含量，对于增肌减脂至关重要。建议在一个训练日内锻炼大肌肉群，不要孤立肌肉群，也不要雕刻某块肌肉。三种训练:第一阶段有一定训练基础后，可以进行硬拉、卧推、深蹲三种训练。这一阶段训练的目的也是为了增加肌肉含量。三大运动是多关节复合动作，全身所有肌肉都会参与运动，对全身肌肉增长有很大帮助。
2、 健身减肥后真的会变好看吗?健身和脸的关系是这样的。对骨头好的胖哥有用，长得丑是因为原本的帅气被脂肪挡住了，瘦下来后面部轮廓变得清晰，这是很大的进步。请参考彭于晏语嫣，对于基础不好的人来说，减肥很可能会让你更丑。原来的缺点被脂肪掩盖后，就无法避免了，对于瘦子来说，丑是真的丑。健身只能改变身材，不能改变面部线条，面部表情肌肉和脂肪不会受到健身动作的影响。
