之所以要健身practice肌肉是因为担心结婚时穿西装拍婚纱照不好看,0(注意不要买肌肉粉，因为肌肉粉的蛋白质含量很低,如果你去健身room，可以问一些身体健康，身材比较好的朋友,人天生的胸大肌肌纤维和神经都很发达，所以所有的胸大肌肌肌肉组都可以用平板卧推训练，因人而异。
锻炼根据你想要的某个部位的肌肉做系统的锻炼，比如针对腹肌的仰卧起坐，针对胸肌的扩胸等。但是，合理的餐饮行业是必不可少的。适当增加肉、奶、蛋等高蛋白食物的量，有助于肌肉的合成。也可以在正规店买蛋白粉，洗的效果不错。0(注意不要买肌肉粉，因为肌肉粉的蛋白质含量很低。
6个月前，她身高180，体重60kg。之所以要健身practice肌肉是因为担心结婚时穿西装拍婚纱照不好看。我想从身体上给女朋友安全感。如果你打架，一点点力量会让你有优势。而且下班后锻炼身体比回家把手机和电脑做完要好！现在身高180，体重70kg。我在摸索自己的做法，进展缓慢。我不知道我的10kg体重是从哪里来的，但我会坚持锻炼。我平时练胳膊，练胸，练腿，然后会增加腹部。
3、 男生怎么才可以练出胸肌?Through 健身，可以锻炼丰满的胸肌。胸肌是一个整体，有的人胸肌长得快，有的人长得慢。这时候就需要一些技巧和动作来尽可能的弥补这些缺陷，比如缺胸的人，需要一些有针对性的动作训练，比如向上倾斜哑铃。人天生的胸大肌肌纤维和神经都很发达，所以所有的胸大肌肌肌肉组都可以用平板卧推训练，因人而异，但最重要的，其实不是选择哪个动作，而是坚持。坚持正确的方法是徒劳的，网上有太多标准化的动作。如果你去健身 room，可以问一些身体健康，身材比较好的朋友，大多数人会很乐意教书。有人现场指导比在网上看教程有用多了。
