此时适当喝些水，可以促进身体的血液循环，保证身体各器官处于最佳状态,要短暂休息，喝水要慢，多次少喝,因此，人们不应该在剧烈运动后立即运动喝水从医学上讲，运动后立即大量喝水对身体不好，有害健康,不是运动后立即喝水，而是15~30分钟后喝水,就是喝一小杯，过几分钟再喝一杯，以后再喝，直到不渴为止,不能喝生水，也不能喝冷冻水。
不是运动后立即喝水，而是15~30分钟后喝水。你应该开始慢慢地少量饮酒。当待机体得到充分休息，寒气基本消失，心率基本恢复正常时，就应该增加饮水量。不能喝生水，也不能喝冷冻水。如果缺水严重，感到肌肉无力、恶心呕吐，可以在白开水中加入少量食用盐，补充运动时出汗流失的盐分，恶心呕吐等症状就会逐渐消失，身体恢复也可以加快。
剧烈运动后不宜立即喝水人。具体原因如下:1。剧烈运动后，人们往往会大量出汗带走热量，汗水也会带走人体血液中的一部分盐分。如果一下子喝很多水，会增加汗液的排出，使盐分流失更多，血液循环量增加，从而增加心脏的负担。因此，人们不应该在剧烈运动后立即运动喝水
从医学上讲，运动后立即大量喝水对身体不好，有害健康。很多人运动后大量出汗，口干舌燥，习惯狂饮。这样确实可以快速解渴，但是对他们的身体非常不好。因为此时身体还处于兴奋期，如果马上喝水，血容量增加，心脏负担加重。此外，一次性大量饮水会增加胃的负担，稀释胃液，不仅降低胃酸的杀菌作用，还会阻碍食物的消化。另外，如果短时间内喝水过多，也会增加身体的排尿和排汗。前者会增加肾脏的负担，后者会进一步流失体内的盐分，导致电解质紊乱，也会影响身体的运动能力。所以运动后不适合马上喝水。要短暂休息，喝水要慢，多次少喝。就是喝一小杯，过几分钟再喝一杯，以后再喝，直到不渴为止。事实上，在剧烈运动后，奶牛会喝很多水。现实中，只要人没有先天性疾病就无所谓。
4、运动之后应该如何正确 喝水?运动中补水的合适时间是运动前30分钟左右。此时适当喝些水，可以促进身体的血液循环，保证身体各器官处于最佳状态，运动时不要过于频繁地使用喝水否则不利于吸收，还会使胃部胀大，影响运动效果。运动后不要马上补水，应该休息几分钟，等心跳基本恢复到平均后再喝水，否则会增加心脏和胃的负担。
