睾酮水平的峰值出现在正式训练后30分钟左右，一个小时左右就会回到基线,睾酮是男性睾丸或女性卵巢分泌的一种类固醇激素，肾上腺也分泌少量睾酮,不过题主不用担心，大部分人的睾酮含量都是从正常值来的，而且健身中的力量训练本身就会产生睾酮，尤其是腿部肌肉的大肌群,健身有效利用睾酮需要多久。
正常训练是不可能的。所以，即使女生的训练量比男性大几倍，但练出的肌肉效果也比男性低几倍。当然，除非你注射睾丸激素，否则你在网上看到的肌肉对女性来说大得惊人。他们不是特例，不是天生肌肉大，也不是练得太狠。他们只是注射睾丸激素，然后不承认。
到了中午，睾丸素水平开始降低，饭后身体处于慵懒状态，更加不适应。下午三点左右，睾酮水平最低，四点到六点开始上升。但此时皮质醇水平很低，睾酮与皮质醇的比值接近最大值。所以我们通常认为下午4点到6点是增肌的最佳时间。二。健身有效利用睾酮需要多久？睾酮水平的峰值出现在正式训练后30分钟左右，一个小时左右就会回到基线。所以我们建议一次力量训练不要超过一个小时。
睾酮是男性睾丸或女性卵巢分泌的一种类固醇激素，肾上腺也分泌少量睾酮。它是主要的男性性激素和合成代谢类固醇，因此受试者的睾酮含量低于男性是正常的，但即使如此，女性体内的含量也有一个最小值，这会增加许多疾病的风险。不过题主不用担心，大部分人的睾酮含量都是从正常值来的，而且健身中的力量训练本身就会产生睾酮，尤其是腿部肌肉的大肌群。训练后促睾效果更好，不需要取睾，因为受试者还没到用药的地步。现在体内睾酮完全够用了，用药不当很容易引起内分泌紊乱，所以用药不是儿戏。
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