如果运动不够，身体会越来越胖，形成恶性循环,短时间内好像没什么坏处,如果你做不到这些，你怎么成为一个优秀的自己,8点半上班，中午健身,如果你太胖了，你可能会受到一些嘲笑，但这没什么大不了的,健身房间运动中身材好颜值高的人是有的，但天生身材好的人也就那么几个,胖没什么好尴尬的。
胖没什么好尴尬的。你要锻炼，我现在很尴尬，以后会更尴尬。如果你太胖了，你可能会受到一些嘲笑，但这没什么大不了的。你要自信，正视自己，朝着自己想要的方向努力。健身房间运动中身材好颜值高的人是有的，但天生身材好的人也就那么几个。大部分人都是靠后天的努力让自己身材好起来的。也要看到别人背后的努力，坚信只要自己肯努力，一定会有理想的身材。
人要有自制力，也就是自控和自律。如果你做不到这些，你怎么成为一个优秀的自己？人要一辈子学苦思。一切让他们努力的都是好事，比如健身运动。运动后身体会变好，身材也会变好。管住自己的嘴，少吃点。比如良药苦口，比如创业和上班都是辛苦的，挑战辛苦的过程会给你带来好的结果。我以前体重160磅。三年前，我的胆固醇和甘油三酯很高。我管不住自己的嘴，也迈不开腿。我不喜欢锻炼。如果继续下去，就是脑梗和高血压了。经过两年的跑步和健身，我瘦了30斤。我每天早上六点半起床，跑三公里。8点半上班，中午健身。我现在身体很好。
3、请问朋友太胖了而且不喜欢运动,会对身体有危害吗?短时间内好像没什么坏处。但是时间长了，肯定对身体不好，肥胖者一般血脂、血压、血糖都比较高。心脏承受的压力比常人更大，患心脏病和糖尿病的概率更高，高血压会导致动脉硬化。如果不喜欢运动，身体免疫力会逐渐下降，如果运动不够，身体会越来越胖，形成恶性循环。所以，尽量早点锻炼，从最简单的散步开始。
