在选择护膝的时候，有很多种护膝，可以增加膝关节的稳定性，防止前后叉韧带的松动，防止内外侧副韧带的滑动，防止髌骨的异常滑动等等,再次提升后，调整护膝的位置,将护膝拉到一个紧的地方后，向下转动护膝的上半部分，伸直大腿，抬高,选择合适的护膝你需要用正确的方法测量腿部的上下围度，然后根据标准尺码表选择适合自己的尺码护膝,如果买运动护膝，建议选择专业品牌，这样保护效果会更好。
选择合适的护膝你需要用正确的方法测量腿部的上下围度，然后根据标准尺码表选择适合自己的尺码护膝。测量腿围的正确方法:首先保持小腿自然垂直于地面，大腿与地面水平成30°左右的角度。然后保持腿部姿势，从膝盖中心向上14cm。画一个测量基准点。另外，以膝盖中心向下12cm为测量参考点，用软尺横向测量大腿厚度。这样可以得到更准确的大腿围和小腿围的数据。选择护具时除了要注意测量数据的方式方法，佩戴时也要使用正确的技巧。比如穿之前要注意对齐。如果护膝内侧贴有硅胶材质的髌骨稳定环，建议按照内对线佩戴。另外，佩戴时要注意护膝两侧的支撑条。将护膝拉到一个紧的地方后，向下转动护膝的上半部分，伸直大腿，抬高。再次提升后，调整护膝的位置。
在选择护膝的时候，有很多种护膝，可以增加膝关节的稳定性，防止前后叉韧带的松动，防止内外侧副韧带的滑动，防止髌骨的异常滑动等等。我们在选择护膝的时候，可以先试试，上下楼梯是否舒服，是否能发力，是否能缓解疼痛。买护膝就像买鞋一样，只有自己是否舒服才知道。我一直用的护具品牌，法腾护具，日本进口的护具产品，防风保暖，可以缓解膝关节的酸痛肿胀，加速血液流动，增强运动功能，防止劳损。佩戴也很方便，粘扣设计可以调节，保持活动舒适，可以了解一下。
如果3、运动 护膝哪种好?一定要区分左右腿吗?
买运动护膝，建议选择专业品牌，这样保护效果会更好。毕竟运动伤害很难避免，但是一个好的护膝可以降低伤害的严重程度，另外，其他品牌的左右腿不知道要不要区分，但是我买的Zanster品牌护膝是需要区分的，因为当时就有人极力推荐我买Zanster的左腿来缓解右膝内侧的压力，缓解效果真的很好。我已经了解过了，Zanster是一个专门做护具的品牌，同时也给很多职业运动员提供护具，所以从安全性和专业性来说，。
