健身8个月睡眠不好,晨光|潮流解码:晨跑运动要注意什么?
如果马上睡觉，身体不会很快恢复,运动后睡不着，醒不过来,适度运动有益健康，过度运动不仅不好，还会造成身体伤害,根据我之前对健身的亲身体验，我的健身是有时间间隔的，因为我不是专业的人去健身的，虽然没有连续的去健身,健身开始的时候，身体也出现了一些不适,你不会影响我的睡眠质量。1、在健身后的睡眠不好,如何处理?睡前一小时不要做剧烈运动。运动后其实是有体寒的，就是让自己慢慢平静的恢复正常状态。睡前喝酸奶比较好。其实大家每天睡觉的时候都会做梦，但是大部分都忘了。可能你还没有适应训练强度。可以适当减少训练，慢慢就习...
更新时间：2025-07-19标签： 健身8个月睡眠不好晨跑解码晨光健身潮流 全文阅读