健身多久开始有效,坚持锻炼一个月看到瘦身成果
增肌后健身，可以补充蛋白粉、鸡蛋、牛肉等高蛋白食物，可以更好地提高运动效率，减少延迟性肌肉酸痛,如果健身是为了减肥，那么在三到六个月内，配合好的训练结合饮食，减脂效果还是不错的,是最好的健身时间安排,一般来说，每天健身半小时以上，身体就会开始燃烧脂肪，一个月就能看到一点效果,decision健身效果有很多因素:1。1、健身要大概多久才有效果decision健身效果有很多因素:1。这和运动的频率有关。一周四次和一周两次的效果肯定不一样。2.和运动强度有关。每次锻炼的持续时间和强度与效果密切相关。所以不能一概...
更新时间：2024-02-04标签： 健身多久开始有效瘦身健身锻炼多久成果 全文阅读