健身中途休息一个月,每天都练腿?不要急着休息一个月!
月，你每天都练腿吗,一般一个动作重复3到5组，一个动作的结束可以用休息1到2分钟,健身最好的方法是每个部位刺激一次，休息1到2天，然后重复,初级中级阶段可以每周锻炼4天休息3天，强化阶段5天休息2天，3个月休息半个月，半年休息12345677,不能休息一周,一个月。1、健身两个月可以休息一周吗我练拳击。不能休息一周。人的运动素质由高到低的顺序是耐力、柔韧性、速度和力量。耐力下降最快，超过2天不练，下降到以前水平的80%；如果灵活2天以上不练，显然很难再锻炼了；力量下降的最慢，但是如果你之前练到峰值和最...
更新时间：2024-03-23标签： 健身中途休息一个月一个月休息健身中途 全文阅读