健身房有必要每天都去吗,每周去一次健身中心不要超过一个小时
如果是哑铃，大部分肌肉都可以练，但是要看你的动作,对自己也有效,如果没有那么多时间，那就两三天去一次，一周三四次,每次锻炼不要超过一个小时,一般来说，如果有时间，最好一天去一次，每次保持在1小时以内,如果时间不够，一周去一两次，但一定要保证健身质量，认真练习。1、健身房有没有必要每天都去?身体不好、年龄较大或第一次参加体育锻炼的人，每次可慢跑或跑步15至30分钟，频率为每周2至3次。几周或几个月后，根据自己的身体状况增加运动频率。在增加频率的时候，一定要结合我的实际情况，比如年龄、身体状况、运动时间、运动...
更新时间：2024-04-02标签： 健身房有必要每天都去吗健身房健身每周小时中心 全文阅读