健身减肌的最佳时间
早起:不晚于6点，然后喝一杯淡盐水或柠檬水作为起床的第一件事(这样有助于唤醒肠胃，帮助消化，有助于排除体内沉积的毒素,水果是香蕉、苹果、猕猴桃(肚子不舒服就不要吃)、桃子、西红柿、黄瓜(黄瓜虽然不是水果，但却是最有效的减肥食物，甚至比苦瓜好很多,)，然后晨跑(跑步是最好的塑形方式，加强肺活量可以有效预防一些传染病的发生,骑自行车是修复腿部的最好方法，比做健身操更有效。{0}1、一天中什么时间健身,减肥效果最好?早起:不晚于6点，然后喝一杯淡盐水或柠檬水作为起床的第一件事(这样有助于唤醒肠胃，帮助消化，有助...
更新时间：2025-07-22标签： 健身减肌的最佳时间减肌健身最佳 全文阅读