健身腿后可以跑步吗
另外，在跑步开始的时候，运动量要逐渐增加,可以经常自己按摩酸痛部位，缓解疼痛,这是由于第一次跑步引起的肌肉牵拉痛,第一次跑步，第二天大腿酸痛属于正常现象,以免造成身体伤害,如果一直坚持跑步的话，一周左右就可以逐渐缓解疼痛,跑步后，疼痛可通过按摩、热敷、推拿等方法缓解,不坚持，好了以后再跑又会痛。{0}1、跑步后大腿肌肉酸痛还能再跑吗第一次跑步，第二天大腿酸痛属于正常现象。这是由于第一次跑步引起的肌肉牵拉痛。另一个原因是无氧运动导致肌肉中乳酸堆积。乳酸会刺激肌肉中的神经纤维，引起酸痛。出现这种情况很正常，第...
更新时间：2024-02-02标签： 健身腿后可以跑步吗跑步健身 全文阅读