在家健身锻炼肌肉
卷腹也是锻炼腹肌很常见的方式,2.举哑铃:在家举哑铃锻炼二头肌可以让手臂看起来更强壮，增加手部力量,你有时间在在家练习,1、俯卧撑:在家练习俯卧撑可以锻炼你的胸肌，让你的上半身看起来更加健美结实,3.仰卧起坐:在家做仰卧起坐锻炼可以增加腰部的力量，锻炼腹部肌肉，让你的腰线更好看。{0}1、在家怎么健身1、俯卧撑:在家练习俯卧撑可以锻炼你的胸肌，让你的上半身看起来更加健美结实。2.举哑铃:在家举哑铃锻炼二头肌可以让手臂看起来更强壮，增加手部力量。也可以换成没有哑铃的装满水的矿泉水瓶。3.仰卧起坐:在家做仰卧...
更新时间：2025-07-09标签： 在家健身锻炼肌肉健身锻炼肌肉在家 全文阅读