健身吃煮熟的鸡蛋,盛鸡蛋应是熟鸡蛋不要生鸡蛋
生吃鸡蛋其实是不科学的，因为生吃鸡蛋含有一种生物素，会阻碍蛋白质的消化吸收,所以鸡蛋要高温吃，不要生吃鸡蛋，更不要生吃，打鸡蛋的时候也要提防蛋壳上沾的细菌,鸡蛋煮熟后既能消除鸡蛋中的亲和素又能避免影响蛋黄营养的吸收,所以不建议使用盛鸡蛋健身应该是熟的鸡蛋，而不是生的鸡蛋。1、健身前可以吃鸡蛋吗水煮的鸡蛋饭后至少半小时进行大量运动，使血液得到充分的分配和利用。进食后，消化系统需要血液将消化系统所需的营养物质和消化后的营养物质输送到全身。健身小时时，血液会集中在运动中的肌肉群上(只是流速比平时大。)。健身饭前...
更新时间：2025-07-14标签： 健身吃煮熟的鸡蛋鸡蛋健身应是 全文阅读