健身 每天多少克蛋白粉,一天三勺蛋白粉适合蛋白质补不足的人
因为他身体消耗的蛋白mass在每个时间段都是不一样的，如果他在一段时间内摄入过多的蛋白mass，就无法完美形成肌肉形态,每餐蛋白质量摄入量不得超过30克,一勺蛋白粉是28g蛋白团，如果拿三勺就是84g,如果是，可以减少蛋白粉的用量,蛋白粉适合蛋白质补不足的人，因为吃蛋白质可以帮助增肌,健美人士一天补充的乳清蛋白合理吃粉。{0}1、健身一次要吃多少蛋白粉增肌粉适合比较瘦的人。因为瘦子新陈代谢高，即使每天吃很多，热量还是不够。增肌粉可以提供高热量和营养，而且容易吸收。不会胀，可以喝热量和营养。只有这样才能增肌...
更新时间：2025-07-07标签： 健身 每天多少克蛋白粉蛋白三勺健身蛋白质 全文阅读